Seleccionar página

Si volar te pone nervioso, no tienes que pasar todo el vuelo lidiando con la ansiedad. De hecho, hay varias maneras de aliviar el nerviosismo y mantener la calma, para que puedas disfrutar de un vuelo agradable. La clave para esto es controlar la tensión y mantenerte ocupado mientras estás en el aire. Los siguientes artículos son convenientes y pueden caber en tu bolso de mano la próxima vez que vueles.

Fidget Spinners

Los Spinners estuvieron de moda tiempo atrás y no solo para niños en edad escolar. Estos pequeños artilugios, que la TSA permite llevar en bolsas de mano, también han ayudado a los adultos a lidiar con el estrés y la ansiedad. Puedes colocar fácilmente uno en tu bolso de mano y sacarlo cuando empieces a sentirte nervioso durante tu vuelo. Llevar uno de estos artículos le da a tus manos algo que hacer, y te puede ayudar a reducir la tensión. También puede distraer tu atención de lo que te molesta de un avión. Estos prácticos artilugios vienen en una variedad de colores y estilos.

Bolas Anti Estrés

Si te pones tenso durante un vuelo, una pelota anti estrés proporciona una forma efectiva de liberar la tensión muscular, y puede tener un efecto calmante en tu cuerpo y mente. Estos artículos no ocuparán mucho espacio en tu bolso de mano, y son fáciles de usar durante los vuelos. Como todo lo que haces es apretar una pelota de goma o de gel en tus manos, no hará ningún ruido ni molestará a los que están a su lado. Las bolas anti estrés también te ayudan a relajarte para que tu mente deje de volar.

Audífonos Anti Ruido

Escuchar los sonidos relajantes, como el “sonido blanco” o de la lluvia, en tu teléfono inteligente, o tableta mientras vuelas, te puede relajar. Sin embargo, puede ser que usar los audífonos regulares no sea suficiente para que aproveches al máximo esta técnica de relajación. Los sonidos a tu alrededor pueden distraerte de lo que estás tratando de escuchar, por lo que es mejor llevar un par de auriculares que tengan la opción “cancelación de ruido”. Estos audífonos, que hemos recomendado anteriormente, bloquean los ruidos externos, lo que te permite disfrutar plenamente de los sonidos relajantes que selecciones, según tu estado de ánimo.

Rompecabezas y Libros Para Colorear

Los crucigramas le dan entrenamiento a tu cerebro y te impiden pensar en el hecho de que estas en el aire. Puedes encontrar libros de crucigramas, o Sudoku con distintos niveles de dificultad, que te mantendrán ocupado durante un buen tiempo. Los libros para colorearde adultos son una tendencia que puede ser muy útil para los viajeros nerviosos. Lleva uno o varios libros para colorear, junto con algunos lápices de colores o crayones, y podrás disfrutar de esta relajante experiencia durante tu vuelo.

Almohada Para Aviones

Estar físicamente incómodo en un avión puede hacerte sentir más tenso en general, lo que te lleva a un vuelo aún más angustioso. Llevarte una almohada de espuma viscoelástica te ayuda a apoyar los músculos de tu cuello y a estar mas relajado. También la habrás visto en las tiendas de los aeropuertos. Si estás escuchando música o tratando de dormir para aliviar tu estrés, estarás en una mejor posición para hacerlo.

Ten en cuenta que también puedes practicar la respiración profunda o la meditación para ayudar a aliviar la ansiedad mientras vuelas. No necesitas ningún elemento especial para estas actividades y puede ser un método muy eficaz para reducir tu estrés.

Buen viaje…